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提 到健身每天摄取多少脂肪_健身每天摄取多少蛋白质大家在熟悉不过了，那你是否知道健身每天摄取多少脂肪_健身每天摄取多少蛋白质吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、你应该每天摄入每磅体重的蛋白质，因为这个时候，肌肉的生长速度是最具决定性的。

2、比如一个体重的人，每天最少摄入蛋白质，最多摄入蛋白质。

3、为了让肌肉在训练后尽快生长，你需要在训练后半小时左右服用蛋白质，因为蛋白质可以修复撕裂的肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 这个时候 生长速度 蛋白质